Benefícios da vitamina E
Alfa-tocoferol ou Vitamina E como é conhecida popularmente é um antioxidante que protege as células do organismo contra os radicais livres originados do oxigênio (compostos químicos reativos). A vitamina E é muito importante para a estrutura dos lipídios e qualquer estrutura do nosso corpo, podemos dar como exemplo as membranas em volta das células, que são riquíssimas em lipídios.
Ela também é muito importante para a produção de hemácias e utilização da vitamina K, a mesma também tem como função promover a fertilidade, ajuda a prevenir o aborto, no sistema nervoso involuntário, nos músculos involuntários e no sistema muscular.
Como podemos perceber sua função é mais como antioxidante, podemos citar como função a melhora a oxigenação celular, podendo interferir no desenvolvimento e crescimento corporal, favorecendo o metabolismo muscular.
A vitamina E tem uma grande proteção contra o envelhecimento precoce. Você deve esta ser perguntando mais como? A resposta é combatendo os radicais livres. E também a agressão da poluição atmosférica, situação essa que estamos sofrendo muito.
Podemos encontrar a Vitamina E onde?
- Gérmen de trigo (ou grãos germinados),
- Milho,
- Nozes,
- Amendoim,
- Gema de ovo,
- Sementes,
- Óleo de oliva,
- Amêndoas,
- Avelãs,
- Couve,
- Abacate,
- Damasco,
- Carnes magras,
- Laticínios,
- Alface,
- Espinafre,
- Aspargo e outras folhas,
- Óleos vegetais de milho, girassol, soja e semente de algodão e derivados como a margarina
- Cereais integrais e nozes são as melhores fontes de vitamina E
Alfa-tocoferol ou Vitamina E como é conhecida popularmente é um antioxidante que protege as células do organismo contra os radicais livres originados do oxigênio (compostos químicos reativos). A vitamina E é muito importante para a estrutura dos lipídios e qualquer estrutura do nosso corpo, podemos dar como exemplo as membranas em volta das células, que são riquíssimas em lipídios.
Ela também é muito importante para a produção de hemácias e utilização da vitamina K, a mesma também tem como função promover a fertilidade, ajuda a prevenir o aborto, no sistema nervoso involuntário, nos músculos involuntários e no sistema muscular.
Como podemos perceber sua função é mais como antioxidante, podemos citar como função a melhora a oxigenação celular, podendo interferir no desenvolvimento e crescimento corporal, favorecendo o metabolismo muscular.
A vitamina E tem uma grande proteção contra o envelhecimento precoce. Você deve esta ser perguntando mais como? A resposta é combatendo os radicais livres. E também a agressão da poluição atmosférica, situação essa que estamos sofrendo muito.
Podemos encontrar a Vitamina E onde?
- Gérmen de trigo (ou grãos germinados),
- Milho,
- Nozes,
- Amendoim,
- Gema de ovo,
- Sementes,
- Óleo de oliva,
- Amêndoas,
- Avelãs,
- Couve,
- Abacate,
- Damasco,
- Carnes magras,
- Laticínios,
- Alface,
- Espinafre,
- Aspargo e outras folhas,
- Óleos vegetais de milho, girassol, soja e semente de algodão e derivados como a margarina
- Cereais integrais e nozes são as melhores fontes de vitamina E
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